霍金曾说：智慧就是适应变化的能力。世界处于极速变化发展当中，不紧跟脚步改变，就等同于被时代抛弃。在这个适应的过程中，有一重要议题需要思考：如何把握好“变化与我”之间的关系，如何在变化中，做好情绪转变的准备。置身于浪潮之中的企业人，更要对此有深刻的认知。

认识情绪，拥抱情绪

是否总听见员工私底下讨论老板的坏脾气？是否常被家人抱怨自己将工作积攒的负能量带回了家庭生活？是否老在生气之后懊悔曾经的失控？

通常来说，迫于生存和改变的压力，企业人极易产生大量负面能量，如果放任不管，这些负能量就宛如藤蔓般，缠绕蔓延至内心每一寸。企业人深陷情绪泥沼，就等同于将自己交由不安和焦虑操纵，原本不乐观的情况只会愈加恶化。

然而大多人并不知道，情绪是不同于感受的。脑科学家研究表明，情绪的变化可以被量化，因此比起无实体的感受，情绪的可操作范围相对而言变得更大。

在这个基础上，脑科学家还得出，情绪可以用回避和趋近两种形式进行区分。例如愤怒，这种人们口中常说的消极情绪，其实代表着抵御或逃避的心理状态。当人们对情绪有了正确的认识，不再将其视作蛇蝎时，情绪也会给你一个拥抱，帮助你产生理性的思考和正向的推动作用。

成功和情绪之间的关系

2015年，有一部叫做《实习生》的美国喜剧电影，被喜爱它的人称作好莱坞式鸡汤。影片讲述了一名70岁的老绅士，不急不躁，举止优雅，偏偏进入了一家快节奏企业当CEO助理。最终，他凭借岁月沉淀的阅历和温和的好脾气，改变了一众年轻企业人，并成功创造出财富。

由电影引发出来了这样一个思考：为什么大部分成功人士都有着温和的形象？成功和情绪之间，是否有着千丝万缕的牵连？

诚然，大部分成功人士都经历过跌宕起伏的变故，所以才能凭借丰富的经验，从容不迫地应对和处理。但究其根本，也许是因为成功人士早已深谙，情绪管理在关键时刻能起决定性作用。

要知道，破口大骂或是动手发泄只会反映出当事人的不成熟，对解决问题毫无增益和意义。相比之下，成功人士更倾向于优先进行情绪管理，在沉静中参悟困局症结，与此同时还能察觉他人情绪变化，并潜移默化地用自己的“温和”去感染身边人。这就是区分普通人和成功人士的重要标志之一：是否能不动声色地解决问题。

改变和控制的方式

心理学有一新兴领域：具身认知，意思是运用身体和大脑的连接关系，以行为控制甚至创造心智。具身认知的依据在于身体行为在很多时候并不“可信”，故而很可能会向大脑传递出错误信息，造成误会。因此，人们可以反向利用，当情绪处于低潮，就以积极的行为举动进行调节，变得舒展灵活的身体会让人们产生被重视和珍惜的感觉。

此外，美国著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，阿尔伯特·埃利斯，曾在他的著作《拆除你的情绪地雷》中提到了三点情绪管理的建议。首先，学会将评价停留在事情本身，不为对应的人贴标签，陷入非理性的情绪控制之中。其次，行动上提前预演最差的结果，不仅帮助自己在心理上做好准备，还能从模拟过程中吸取教训，获取经验。最后，改变生活和工作的细节，尤其是拖延症，并学会寓教于乐，缓解畏难情绪。

其实情绪的表露，是在展示你对生活的把控力。如果没有办法通过情绪管理，实现适应时代这一最终目的，你的事业，你的公司，你的未来，就很可能一步一步被毁掉。情绪多起伏的时候，做个深呼吸，改变就从现在开始。